食を整える事により、健康を得る事。

健康で気をつけている事は、食べ過ぎない事です。
食欲というのは、誰しもが持つ欲ですが、過食してしまいますとカロリーオーバーとなり、それが元で肥満となります。
肥満も小太りなら可愛い感じですが、160㎝100キロ等の人は、既に健康を害しているかもしれません。

私も肥満という時期もありましたが、その時は動く事も億劫で、ネガティブでした。
やはり外見の良しあしも、精神的な健康に影響を与えると感じますから、スタイルが良いと、前向きな健康的思考が出来ると客観的に感じます。

勿論、外国で太っている方が良いとされるお国柄もあります。
しかし、一般的に食べ過ぎによる肥満は仕事上でも不利となります。

肥満となる事で、自己管理が出来ない、イコール仕事も出来ない人とレッテルを貼られるからです。
ですから私は、肉体的、精神的健康を手に入れる為に、日々の食生活を見直し、食べ過ぎない様にしています。
少し努力するだけでカロリー過多が減少して体重のマイナスにつながります。

食というのは一生関わりますから、過食に気をつけ、バランス良い食事を摂る事で健康を手に入れる事は可能だと感じます。